САМООБОРОНА 100%

Форум клуба «Самооборона 100%»
Текущее время: 14.11.2018 (07:17)

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 13 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 06.09.2006 (08:16) 
Не в сети
свой человек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.08.2005 (09:32)
Сообщения: 39
Откуда: Тюмень
Решил создать отдельную ветку.Сдесь поделюсь некоторыми своими наработками а вы уважаемые профессионалы оцените и поправите если что не так,а те кто только в начале пути посмотрят и может что и возьмут на вооружение.Уверен что сюда как и я сам заглядывают начинающие самооборонщики если можно так сказать.Хочу поделиться некоторыми скромными наработками которые использую сам.Для начала дам ссылочку на одну думаю оч.полезную книгу "Да-цзе-шу: искусство пресечения боя" http://conten.ru/index.php?option=com_r ... ilecatid=1 там много интересного...дальше больше...ребят как думаете подойдет ли данное издание начинающему?...

_________________
Кто захочет тот узнает,а кто не захочет и умрет не зная.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06.09.2006 (08:33) 
Не в сети
свой человек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.08.2005 (09:32)
Сообщения: 39
Откуда: Тюмень
Ага,вот еще одна ссылочка.Тарас А. Е. Боевая машина: Руководство по самозащите.С этой книги в моей голове начался существенный сдвиг в сторону самооборонческого мышления и логического продолжения обучения боевым искуствам для самообороны....Выдернуть можно отсюда http://conten.ru/index.php?option=com_r ... catid=68...

_________________
Кто захочет тот узнает,а кто не захочет и умрет не зная.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 07.09.2006 (11:32) 
Не в сети
ветеран
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25.04.2006 (12:07)
Сообщения: 183
Спасибо за интересный ресурс.
К сожалению "Боевую машину" по приведенной ссылке не нашел, продолжаю поиски...

Мне понравилась статья "Психологическая подготовка в боевых искусствах". Она достаточно короткая, обзорная, но отражает ряд полезных моментов. Автор достаточно жестко "проходится" по айкидо, каратэ, тхэквондо и ушу. Понравилось и то, что он не просто ругает каждое БИ, он старается проанализировать почему подобные проблемы возникают. http://conten.ru/content/view/61/80/


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08.09.2006 (08:50) 
Не в сети
свой человек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.08.2005 (09:32)
Сообщения: 39
Откуда: Тюмень
Вот еще одна интересная ссылочка http://www.shou-dao.org/otgimaniya.html Это для тех кто хочет отжиматься 100 раз за раз :) система сложная но эффективная.Я сдох на третей неделе,но один фиг теперь сто раз отжимаюсь.Только те кто начинает помните о правильности выполнения отжиманий,не забывайте о форме и правильном дыхании.Бейтесь!!!

_________________
Кто захочет тот узнает,а кто не захочет и умрет не зная.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09.09.2006 (07:51) 
Не в сети
администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.11.2004 (11:10)
Сообщения: 187
Откуда: Бескрайний Север
Цитата:
Вот еще одна интересная ссылочка http://www.shou-dao.org/otgimaniya.html

Интересно.
Вопрос - что значит
Цитата:
10 х 5
10 подходов по 5 или 5 подходов по 10?

_________________
"вокруг столько злых людей... кто то же должен их убивать..." (с) Азуми


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09.09.2006 (08:29) 
Не в сети
свой человек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.08.2005 (09:32)
Сообщения: 39
Откуда: Тюмень
:D Если 10 подходов по 5 раз отжиматься то на третей неделе в понедельник утром придеться отжиматься 25 подходов по 2 раза :D Шутите!?!? 10х5 значит 5 подходов по 10 раз...хотя можно и наоборот попробовать может луче получиться,только думаю дольше :? ....

_________________
Кто захочет тот узнает,а кто не захочет и умрет не зная.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09.09.2006 (04:01) 
Не в сети
администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.11.2004 (11:10)
Сообщения: 187
Откуда: Бескрайний Север
Цитата:
понедельник утром придеться отжиматься 25 подходов по 2 раза

Да кто их джедаев знает :lol:

Про "Изометрию" слышал? (Если я название не перепутал) Это когда стоят перед зераклом целыми днями и напрягают мускул который хочешь что бы стал больше и представляешь как он растет. :lol:
Олег Вечаславович расказывал. Говорит что комута даже помагает :wink:

_________________
"вокруг столько злых людей... кто то же должен их убивать..." (с) Азуми


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13.09.2006 (07:41) 
Не в сети
свой человек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.08.2005 (09:32)
Сообщения: 39
Откуда: Тюмень
:) Уважаемый,вы слишком все усложняете.Я уверен в одном что чтобы научиться отжиматься нужно отжиматься,а стоя у зеркала можно научиться стоять у зеркала....изометрия эт хорошо,но это уже немного из другой ёперы... :lol:

_________________
Кто захочет тот узнает,а кто не захочет и умрет не зная.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11.11.2007 (07:42) 
Не в сети
частый гость
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25.10.2007 (03:58)
Сообщения: 14
Откуда: Москва
Эт что получается,я тока 3 дня в неделю отжиматься должен ? а остальное ? в табличке тока понедельник вторник и среда. мож у мя че не так? сфоткайте и картинку таблицы выложите плиз?

_________________
Нет границ, есть только припятствия


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11.11.2007 (07:49) 
Не в сети
авторитетный
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11.09.2007 (05:45)
Сообщения: 96
Откуда: Москва
Здесь подробнее
http://www.musculatura.ru/trainings-statia1803.html

_________________
Amat victoria curam — победа любит старание


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11.11.2007 (08:18) 
Не в сети
частый гость
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25.10.2007 (03:58)
Сообщения: 14
Откуда: Москва
svetilo писал(а):


Спасибо! ща перегоню в табличку и сделаю в экселе,положу сюда

http://img220.imageshack.us/img220/2747/97424630ek1.jpg

_________________
Нет границ, есть только припятствия


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15.11.2007 (01:24) 
Не в сети
ветеран
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20.01.2005 (12:21)
Сообщения: 132
Откуда: Москва
Процитирую себя же :D

Sergey писал(а):
Опробовал на себе методику "Как за месяц отжацца 100 раз". Неоднократно вслывали ссылки на неё на нашем форуме.
Вот, например: http://www.v8mag.ru/section316/subsection247/article1258.php

Недавно отжался 100 раз от пола в один подход. Рекомендую!

Плюсы методики:

1. Подходит для начинающих, или возвращающихся в тренировочный режим после большого перерыва.

2. Для выполнения упражнений не нужно никакого дополнительного оборудования.

3. После месяца тренировок вырабатывается привычка заниматься физухой дома.

4. Отжаться сотку - хороший вызов самому себе

5. Метода не привязана ко времени - только утром и т. п. Проснулся вечером - вперёд считай у тебя начало дня.

6. Cамое главное - можно работать параллельно с боевыми тренировками в зале. Одно другому не мешает.

7. После окончания курса - можно переходить к более крутым методам.

Минусы:

1. Где-то на третьей неделе почувствовал, что стоит помимо отжиманий ещё и приседать и пресс качать. В нашем самооборонском деле простое увеличение силы рук определяющей роли не играет.
(По субъективным ощущениям взрывная сила ног - намного важнее.)

Больше минусов не выявил.
Такое вот ИМХО.

_________________
Сергей Майданников,
инструктор клуба Самооборона 100%

Исполнись решимости и действуй!

Наше видео: http://www.youtube.com/user/samooborona
Ваши вопросы: 8-903-542-72-03
real_defence@bk.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13.03.2010 (07:37) 
Не в сети
новичок

Зарегистрирован: 13.03.2010 (05:36)
Сообщения: 4
А вот еще одна ссылочка

http://depositfiles.com/files/3jxnpa8j2


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 13 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB