САМООБОРОНА 100%

Форум клуба «Самооборона 100%»
Текущее время: 28.10.2021 (02:10)

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 35 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 11.10.2008 (06:08) 
Не в сети
Инструктор клуба. Сибирь.
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17.11.2006 (10:06)
Сообщения: 371
Откуда: г.Омск
Задавайте вопросы по теме Самооборона интересующие Вас.
Постараюсь ответить! :D
С уважением, Андрей Федонькин!
8(3812) 59-05-61
omsk.samooborona@mail.ru
Новости омского клуба
Наше видео

_________________
Желаю всем крепкого Сибирского здоровья и побед не только в спорте, но и в жизни!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19.12.2008 (04:40) 
Не в сети
частый гость
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11.11.2008 (09:51)
Сообщения: 12
Откуда: г. Омск
Я думаю, большинство из нас пользуется общественным транспортом. И ситуации там возникают разные. Что делать, если разгорелся конфликт в полном людей автобусе? Особенно, если противник не один, а несколько?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20.12.2008 (08:51) 
Не в сети
частый гость
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11.12.2008 (10:02)
Сообщения: 14
Хороший вопрос!

У меня был случай. Ехал разок ночью в газели сзади, рядом сидел мужик в подпитии. Он начал прислоняться ко мне своей слюнявой рожей - я его убрал аккуратно. Мужик проснулся, давай права качать. Стали мы с ним бороться на руках. Сидим... боремся.. никакого развития - болевыми приемами не владеем, уложить противника невозможно - просто некуда. Так ничем у нас с ним это противоборство и закончилось.
Потом, правда, когда я стал выходить, мужик с криком "Все, пи..ц тебе" выскочил за мной, но на улице почему-то растерял всю свою уверенность и сам "на базаре съехал".

А еще в метро очень весело перед футбольными матчами. :D Дело осложняется наличием поручней и случайных людей (что, впрочем, может не смущать противника). Но там огромное количество сотрудников милиции, которые очень быстро вмешиваются в любые перепалки.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20.12.2008 (09:46) 
Не в сети
авторитетный
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22.11.2008 (12:35)
Сообщения: 93
Думаю локтями работать надо было=)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23.12.2008 (10:01) 
Не в сети
Инструктор клуба. Сибирь.
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17.11.2006 (10:06)
Сообщения: 371
Откуда: г.Омск
Всех приветствую!
На твой вопрос Максим, Я с Владимиром Михайловичем ответили на Радио.


Изображение

Тема «Оборона в транспорте» (автомобиль, автобус, троллейбус и электричка).

1. Хитрости защиты в транспорте в час пик, набитым как консервная банка со шпротами. (как двигаться, как себя вести и предотвратить агрессию против себя).
2. Разговорная стойка (спокойствие и готовность к действию).
3. Зонт, ключи, сумка и чемодан как подручное средство самообороны.
4. Взгляд волка и ролевые игры.
5, Советы таксистам и автолюбителям.

Скачать передачу:
http://ra9mls.narod.ru/Radio_Rossii_3.mp3

С уважением, Андрей Федонькин!
8(3812) 59-05-61
omsk.samooborona@mail.ru
Новости омского клуба
Наше видео

_________________
Желаю всем крепкого Сибирского здоровья и побед не только в спорте, но и в жизни!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12.01.2009 (09:02) 
Не в сети
новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.12.2008 (08:15)
Сообщения: 5
Андрей Иванович, у меня чисто женский вопрос, попробую сформулировать.
Мышцы после тренировок не только крепнут, но и увеличиваются в объеме - не очень хочется стать этакой гром-бабой :shock: Вопрос в том, что с этим делать.
Неужели опять на диету, чтоб им не из чего расти было? :roll:

_________________
________________________
С уважением, Ольга.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13.01.2009 (01:24) 
Не в сети
Инструктор клуба. Сибирь.
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17.11.2006 (10:06)
Сообщения: 371
Откуда: г.Омск
Ольга, здравствуйте!
«Гром бабой» чтобы стать, надо постараться, кушать очень много и принимать пилюли! :)

Если растет вес:
1. Это может быть судьба – предрасположенность, борись не борись с весом а он все растет.
2. Есть смысл проконсультироваться со специалистом т.е врачом диетологом по поводу роста веса.
3. Поралельно вес сгонять можно аэробными нагрузками: длительный бег, велосипед, плаванье, аэробика/шейпинг, прогулки пешком побольше, а диеты я думаю все равно не избежать.

За питанием необходимо следить, если большой аппетит и хочется много кушать а это естественно, организм хочет восполнить свои энергетические затраты то необходимо ограничивать себя в питании.

Какие мышцы если не секрет, растут в объеме?

С уважением, Андрей Федонькин!
8(3812) 59-05-61
omsk.samooborona@mail.ru
Новости омского клуба
Наше видео

_________________
Желаю всем крепкого Сибирского здоровья и побед не только в спорте, но и в жизни!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13.01.2009 (08:54) 
Не в сети
новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.12.2008 (08:15)
Сообщения: 5
В целом, с весом-то проблем нет. Через некоторое время посещения тренировок 5-6 кг улетучились, теперь вес не меняется.
Я теперь знаю верный способ сбросить вес: посещать тренировки по самообороне :D Тётеньки на работе уже спрашивали, на какой я диете :lol:
Растут в объеме (заметнее всего) - руки, плечи, икроножные мышцы. Мне нужно, чтобы мышцы были крепкие, но небольшие ;)

_________________
________________________
С уважением, Ольга.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13.01.2009 (01:25) 
Не в сети
свой человек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23.10.2008 (09:37)
Сообщения: 37
Откуда: Омск
Здравствуйте Ольга, если вы не против немного дополню Андрея Ивановича. Так как ваш вопрос больше касаться методик бодибилдинга, а я им одно время сильно увлекался. Действительно получив не привычную нагрузку мышцы могут немного увеличиться в размерах, но через время мышцы приспособятся к нагрузкам и рост остановиться. На счет черезмерного роста мышц можно не беспокоиться, для того чтоб мышцы постоянно росли нужно целенаправлено "качаться", менять тренировочные программы, плюс специальное высокобелковое питание. Женщины культуристы дополнительно принимают мужские гормоны. Так что если сами не захотите, "гром бабой" стать врядли получится.

_________________
Если ты никого не боишься, значит ты самый страшный!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14.01.2009 (07:33) 
Не в сети
новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.12.2008 (08:15)
Сообщения: 5
Привет всем!
Спасибо за ответы, вы меня успокоили :)
А то муж прикалывается... видимо, завидует :(

_________________
________________________
С уважением, Ольга.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19.01.2009 (08:13) 
Не в сети
частый гость
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11.11.2008 (09:51)
Сообщения: 12
Откуда: г. Омск
Но ведь быть сильным, крепким и мускулистым - это ведь хорошо! Разве нет? :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19.01.2009 (05:37) 
Не в сети
частый гость
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11.12.2008 (10:02)
Сообщения: 14
Не знаю. Может просто - сильным и крепким?
Я недавно видел в живую Алексея Тищенко. С большим уважением отношусь к его достижениям, но внешность совсем не героическая.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19.01.2009 (09:59) 
Не в сети
Инструктор клуба. Сибирь.
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17.11.2006 (10:06)
Сообщения: 371
Откуда: г.Омск
Всех приветствую!
Внешность бывает обманчива.
Настоящие мастера своего дело очень скромные и просто делают свое дела.
Я не перестаю восхищаться Федором Емельяненко великим бойцом и простым, добрым человеком.
С уважением, Андрей Федонькин!
8(3812) 59-05-61
omsk.samooborona@mail.ru
Новости омского клуба
Наше видео

_________________
Желаю всем крепкого Сибирского здоровья и побед не только в спорте, но и в жизни!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22.01.2009 (07:42) 
Не в сети
свой человек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23.10.2008 (09:37)
Сообщения: 37
Откуда: Омск
Привет всем, вопрос в развитие уже начатой темы. Андрей Иванович, как по вашему мненинию стоит все таки качаться при занятиях боевыми искусствами или нет. С одной стороны говорят о том, что накачанные мышцы закрепощены и не получается взырвного удара. А с другой строны многие известные бойцы качаются. Насколько я знаю, у Кочергина в его кои карате, входит качание по методикам паурлифтинга. Что посоветуете?

_________________
Если ты никого не боишься, значит ты самый страшный!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22.01.2009 (01:33) 
Не в сети
руководство клуба
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.11.2004 (11:13)
Сообщения: 2923
Откуда: Москва
Позвольте от себя, а Андрей Иванович добавит!

Смысл в том, что есть путаница в понимании между бодибилдингом и физической подготовкой бойца!
Конечно бойцу можно качаться, но режим другой, цели другие. Смысл не в наращивании просто мышечной массы для красоты, а для увеличения скоростно-силовых показателей и специальной выносливости.
если просто говоря, боец качается чтобы ударить или бросить (выполнить прием) сильно и быстро (МОЩНО!)

Режим работы с отягощениями идет во взрывной манере, с сохранением структуры боевых движений (ударов, бросков, защит) - то есть сами движения с тяжестями более специфичны, отсюда включение в работу комплексных усилий всего тела, а не изолирвонной мышцы как в бодибилдинге (или накачке в обиходе).

время между подходами сокращено для увеличения выносливости.

для примера
http://www.samo-oborona.ru/content/category/9/44/72/

_________________
С уважением,
Макс Степанов


info@samooborona.org
Видео http://www.youtube.com/user/samooborona


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 35 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB