САМООБОРОНА 100%

Форум клуба «Самооборона 100%»
Текущее время: 14.12.2019 (02:25)

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 50 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.

Делаешь ли ты зарядку?
регулярно 20%  20%  [ 9 ]
от случая к случаю 50%  50%  [ 23 ]
зарядку? 30%  30%  [ 14 ]
Всего голосов : 46
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11.04.2006 (12:43) 
Не в сети
ветеран
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20.01.2005 (12:21)
Сообщения: 132
Откуда: Москва
Цитата:
С добрым утром, город!


а город подумал: "Ученья идут..." :lol:

_________________
Сергей Майданников,
инструктор клуба Самооборона 100%

Исполнись решимости и действуй!

Наше видео: http://www.youtube.com/user/samooborona
Ваши вопросы: 8-903-542-72-03
real_defence@bk.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: (понравилось)
СообщениеДобавлено: 11.04.2006 (02:26) 
Не в сети
суперветеран
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06.02.2006 (11:49)
Сообщения: 545
вот еще вчера прочла:

незамысловатый рецепт бодрого утра

1 Женщина
2 Глазунья
3 Черный кофе
4 Сигарета

...и постный вариант:
1 Глазунья
2 Черный кофе
3 Сигарета

в любом случае, наиболее действенны именно последние три ингридиента :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19.04.2006 (09:30) 
Не в сети
авторитетный
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18.04.2006 (02:07)
Сообщения: 78
Откуда: Москва
Каждому свое.Сигару и кофе-нафиг.Без остального-как то не уютно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: (понравилось)
СообщениеДобавлено: 19.04.2006 (09:43) 
Не в сети
свой человек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24.01.2006 (01:31)
Сообщения: 45
Откуда: Москва
wind писал(а):
вот еще вчера прочла:

незамысловатый рецепт бодрого утра

1 Женщина
2 Глазунья
3 Черный кофе
4 Сигарета

...и постный вариант:
1 Глазунья
2 Черный кофе
3 Сигарета

в любом случае, наиболее действенны именно последние три ингридиента :)


Свет, у тебя постный вариант неправильный... :lol:
...должно быть так:
1 Женщина
2 Глазунья
3 Женщина
4 Чёрный кофе

_________________
Пуля - самый доходчивый способ передачи мысли на расстояние.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19.04.2006 (11:34) 
Не в сети
суперветеран
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06.02.2006 (11:49)
Сообщения: 545
ээ э э.. Сашк, запуталась
сразу две или одна и таж? женщины всмсл?

и две/дважды особи женского пола в твоем "правильном постном" это потому что для меня или ваабще?
фсе
совсем запуталась..

на самом деле из постного над было глазунью исключить

два тебе по логике! :lol: :lol: :lol:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19.04.2006 (11:48) 
Не в сети
авторитетный
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18.04.2006 (02:07)
Сообщения: 78
Откуда: Москва
Глазунью можно заменить на МЯСО!

_________________
Время не трать даром, молод ты или стар
Учись ударом отвечать на удар
Пусть крепче булатной стали станет твоя рука
Чтобы зря враги уповали на мощь стального клинка


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19.04.2006 (12:25) 
Не в сети
свой человек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24.01.2006 (01:31)
Сообщения: 45
Откуда: Москва
wind писал(а):
ээ э э.. Сашк, запуталась
сразу две или одна и таж? женщины всмсл?

и две/дважды особи женского пола в твоем "правильном постном" это потому что для меня или ваабще?
фсе
совсем запуталась..

на самом деле из постного над было глазунью исключить

два тебе по логике! :lol: :lol: :lol:


Света, там всё правильно. Это всё для тебя любимой! :lol:

_________________
Пуля - самый доходчивый способ передачи мысли на расстояние.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19.04.2006 (04:13) 
Не в сети
суперветеран
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06.02.2006 (11:49)
Сообщения: 545
ну вас с вашими женщинами..

в итоге, самое классное утро у Antioxa.. с лесенкой, фруктами и кошкой

и класснейшее у Рыси. когда читала в первый раз, не поняла в чем несостыковка - вроде все обычно.. перечитала во второй.. - 10 минут эт, конечно, очень сильно.

у Юлики очень смешные утра бывают))

нууу, с Максом все понятно.. - кому непонятно см. пост "о великом и ужасном"

Сашка, у нас все по женщинам.. Роман - по женщинам и мясу.. хм.. Ромк, ты их не ешь?

у остальных более-менее человеческие пробуждения)) с более-менее серьезным подходом к зарядке


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 19.04.2006 (04:30) 
Не в сети
авторитетный
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18.04.2006 (02:07)
Сообщения: 78
Откуда: Москва
Есть-не ем,но покусываю,бывает и полизываю.

_________________
Время не трать даром, молод ты или стар
Учись ударом отвечать на удар
Пусть крепче булатной стали станет твоя рука
Чтобы зря враги уповали на мощь стального клинка


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20.04.2006 (11:11) 
Не в сети
суперветеран
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.06.2005 (03:58)
Сообщения: 356
Откуда: из далека
Sergey писал(а):
а город подумал: "Ученья идут..." :lol:

Ну очень смешно... :)
Если бы тебя, за опаздание, неслабо штрафовали и устраивали выговоры, я бы посмотрела на твои утренние сборы! :wink:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 21.04.2006 (02:44) 
Не в сети
свой человек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19.03.2006 (09:53)
Сообщения: 25
Откуда: город-герой
А у меня утро начинается так:
Собака - "у-у-у-у писать хочу-у-у-ау-ау-ау!..."
Кошка - "м-мнье-ее горшок сперва убрал-л-м!!.."
Собака и Кошка (хором) - "И давай жрать!Жрать!! И не фиг тут спать!!!" :lol: :lol: :lol:

_________________
...только когда плывешь против течения - понимаешь ЧЕГО стоит свободное мнение...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22.04.2006 (07:24) 
Не в сети
ветеран
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20.01.2005 (12:21)
Сообщения: 132
Откуда: Москва
Рысь писал(а):
Если бы тебя, за опаздание, неслабо штрафовали и устраивали выговоры, я бы посмотрела на твои утренние сборы! :)


Список всех, кто пришел на работу позднее чем за десять минут до начала - формируется автоматически и ежедневно предоставляется для ознакомления ген. директору. Штрафов нет. Есть неполное соответствие.

Я вот думаю может паркур мне поможет? Буду попадать на рабочее место минуя проходную :wink:

_________________
Сергей Майданников,
инструктор клуба Самооборона 100%

Исполнись решимости и действуй!

Наше видео: http://www.youtube.com/user/samooborona
Ваши вопросы: 8-903-542-72-03
real_defence@bk.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03.11.2006 (08:12) 
Не в сети
частый гость
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03.11.2006 (11:21)
Сообщения: 14
Рысь писал(а):
Бодрое утро это:

3:00 - отбой (доползание, в полуобморочном состоянии до кровати, засыпание при включенном свете и не установленном будильнике)
8:50 - подьем (проспала! ааа... катастрофа!! Надо успеть, спокойствие, только спокойствие у меня есть 10 минут!)
8:51 - холодный душ (ааа... где горячая вода в этом доме?! что за гады отключили?!)
8:53 - чистка зубов, умывание (извините девушка в зеркале, но вчера я ну никак не могла смыть косметику...)
8:55 - одевание (брюки, рубашка... быстро, быстро! представь, что ты в армии, пока горит спичка...)
8:56 - макияж, прическа (ой, блин, чуть не забыла... так, стрелка раз, стрелка два, ресницы... здравствуйте, милая девушка! :wink: Где моя расческа? Куда я её вчера кинула?! Ах, вот она... так вроде сойдет.)
9:00 - выход из дома (Ура! я успела!!!)

С добрым утром, город! 8)


себя не узнала но написано..отпад.... :lol: :lol: посмияло...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03.11.2006 (08:18) 
Не в сети
частый гость
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03.11.2006 (11:21)
Сообщения: 14
На работу к 9-00..20 мин на дорогу...Встаю в 7-15(30)в зависимости от того сколько сидела в сети...будильник-музыка на всю катушку-душ-танцы и песниорание-сушка-глажка-боевой раскрас(если есть настроение)-сбор сумки-одевание наглаженного-обувание-выход в свет-дорога-и так каждый день.. :wink:
а зарядка ток по настроение..но оно енто настроение таааак редко меня посещает... :lol:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10.03.2007 (11:40) 
Не в сети
свой человек
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07.03.2007 (05:38)
Сообщения: 38
Откуда: прекрасное далеко
Цитата:
Утро:

1. Услышал будильник.
2. Поставил ноги на пол.
3. Упражнение - "Приветствие кошки": глажу свою кошку минуты 3, которая всегда встаёт со мной, тянется со мной, а потом сидит и смотрит, как я доделываю зарядку =)
4. Ставлю чайник (электрический одна штука).
5. Разминка суставов - от периферии к центру и голове (9 минут).
6. Лесенка в быстром темпе без остановки на отдых:

10 отжиманий
10 пресс
10 приседаний

20 отжиманий
20 пресс
20 приседаний

30 отжиманий
30 пресс
30 приседаний

20 отжиманий
20 пресс
20 приседаний

10 отжиманий
10 пресс
10 приседаний

(7 минут)

7. Завариваю матэ в чашке =)
8. Делаю фруктовый салат с йогуртом или бутер, если фрукты были пожраты накануне, а новые не куплены =) Задаю корма животному.
9. Делаю три раза «Приветствие солнцу» - мега упражнение! (2 минуты)


Ну ничего себе, впечатляет %) Не меньше чем сборы за 10 минут )) Буду тестить, вдохновился ) Лесенку до 30 я пока не потяну, правда

_________________
"Добро всегда побеждает зло.... поэтому кто победил - тот и добрый."


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 50 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB