САМООБОРОНА 100%

Форум клуба «Самооборона 100%»
Текущее время: 06.12.2019 (04:15)

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 10 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: "переключение" после тренировок
СообщениеДобавлено: 27.02.2007 (02:52) 
Не в сети
ветеран
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24.10.2006 (11:05)
Сообщения: 126
Откуда: Москва
вот уже некоторое время перешел на не совсем стандартный режим. В соответствии с ним вечерние тренировки по самообороне получаются условно говоря, "в полдень", т.е. после них предполагается еще часов 8 активного бодрствования. Проблема заключается в том, что после активной физ нагрузки довольно трудно переключиться хотя бы даже просто на чтение, а совершать целенаправленную умственную работу становится еще более проблематично - взбудораженность, в голове шум и т.д.
есть ли какие рекоммендации по поводу того, как легче переключиться на нормальный ритм?

_________________
я обожаю себя и хочу жить :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27.02.2007 (09:28) 
Не в сети
ветеран
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25.04.2006 (12:07)
Сообщения: 183
Pikachu писал(а):
вечерние тренировки по самообороне получаются условно говоря, "в полдень", т.е. после них предполагается еще часов 8 активного бодрствования

Вот это круто... 19 или 20 вечера - "полдень" :).
Попробуй прогуляться минут 20-30 после тренировки (пешком, без спешки) и чай зеленый с мятой, медом, лимоном когда вернешься с прогулки. А еще поспать можно попробовать час-полтора.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 27.02.2007 (02:29) 
Не в сети
ветеран
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24.10.2006 (11:05)
Сообщения: 126
Откуда: Москва
да, поспать тянет.

_________________
я обожаю себя и хочу жить :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27.02.2007 (05:05) 
Не в сети
суперветеран
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.12.2006 (11:26)
Сообщения: 209
Откуда: Москва
Pikachu писал(а):
вот уже некоторое время перешел на не совсем стандартный режим. В соответствии с ним вечерние тренировки по самообороне получаются условно говоря, "в полдень", т.е. после них предполагается еще часов 8 активного бодрствования. Проблема заключается в том, что после активной физ нагрузки довольно трудно переключиться хотя бы даже просто на чтение, а совершать целенаправленную умственную работу становится еще более проблематично - взбудораженность, в голове шум и т.д.
есть ли какие рекоммендации по поводу того, как легче переключиться на нормальный ритм?


Советую:http://samooborona.org/forum/viewtopic.php?p=18309#18309
раздел "Средства профилактики переутомления и восстановления работоспособности" и "Адаптогены и препараты влияющие на энергетические процессы"!!! :wink:

_________________
На самом деле Я не такая Белая и Пушистая, как Вам может показаться с первого взгляда!!!
Моя Галерея)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 28.02.2007 (01:14) 
Не в сети
руководство клуба
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02.11.2004 (11:13)
Сообщения: 2923
Откуда: Москва
ANGJ, какая же ты молодца!!!!

_________________
С уважением,
Макс Степанов


info@samooborona.org
Видео http://www.youtube.com/user/samooborona


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 28.02.2007 (12:12) 
Не в сети
суперветеран
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10.12.2006 (11:26)
Сообщения: 209
Откуда: Москва
Макс Степанов писал(а):
ANGJ, какая же ты молодца!!!!


Стараимси на благо Самооборонского общества!!! :D :wink:

_________________
На самом деле Я не такая Белая и Пушистая, как Вам может показаться с первого взгляда!!!
Моя Галерея)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03.03.2007 (01:10) 
Не в сети
ветеран
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24.10.2006 (11:05)
Сообщения: 126
Откуда: Москва
а кстати, тут книгу нашел специальную. про расслабление, тренировку ума и т.д. сижу тестирую.

http://www.koob.ru/vudzek/

_________________
я обожаю себя и хочу жить :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04.03.2007 (12:12) 
Не в сети
ветеран
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18.01.2007 (03:55)
Сообщения: 191
Откуда: Москва
Ну и как, интересно? Я тоже закачал, с твоей ссылки, но пока не до нее.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04.03.2007 (02:47) 
Не в сети
ветеран
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24.10.2006 (11:05)
Сообщения: 126
Откуда: Москва
я вчера освоил первую главу - как расслабляться))). в действительности минут за 10 можно очень неплохо настроить мозги на продуктивную деятельность, даже после такого трэша, который был в Пт.
считаю, что если систематически подходить, то польза будет.
а то у меня в голове последнее время как у парня из предисловия:

Цитата:
ТОМУ КАЗАЛОСЬ, что в голове у него не мозг, а какая-то манная каша. Весь день он провел в беседах с различными людьми и теперь, к концу работы, чувствовал себя отупевшим и выжатым как лимон. Впрочем, подобное состояние в последнее время стало для него привычным. Ему казалось, что память у него становится все хуже и хуже, а уровень интеллекта медленно, но верно ползет вниз. Никаких свежих идей, никаких нестандартных решений, ничего нового.

вот так вот

_________________
я обожаю себя и хочу жить :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04.03.2007 (12:22) 
Не в сети
Милый друг
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03.10.2006 (10:23)
Сообщения: 600
Откуда: Москва
Я себе тоже скачала, попробую. Да и сайтик не плохой...

_________________
- Даже подумать страшно! - сказала женщина и храбро задумалась.
Фотки =)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 10 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB